A trükk a magas mentális koncentráció és egyidejű fizikai ellazultság. Ha nyugodtan akarsz motorozni, akkor a legjobb, ha már elinduláskor is az vagy! Mielőtt elindulsz, legyen az hazafelé a munkából, vagy az első kör a pályanapon - adj magadnak 30 másodpercet. Csukd be szemed, lélegezz mélyeket, lazítsd el a tested. Nem tudod, hogyan kell lazítani? A következő módszerrel azok a pilóták készülnek fel, akik a nürburgringi 20 kilométeres, 72 kanyarral tűzdelt pályának indulnak neki. Egy kis gyakorlás szükséges, de működik!

Ülj a motorra, csukd be a szemeidet, lélegezz mélyen és egyenletesen. Csak a gyakorlatra koncentrálj, a többi gondolatot tedd félre! Most pedig a lábszáradnál kezdve, feszítsd meg az összes izmodat öt másodpercre, majd teljesen lazítsd el őket. Ezután a combod és a feneked: feszít, kitart majd lazít. Utána a hasizom és a hát alsó izmaid, a karok, a váll és a felső hátzimok következnek, utolsóként pedig a nyakad. Közben a szemeid legyenek csukva, egyenletesen és mélyen lélegezz! Először talán furcsának fog tűnni, de ha végigcsinálod, érezni fogod a hatást: A tested laza lesz, a szétszórtságod eltűnt, csak a lényegre figyelsz: készen állsz az indulásra.

Hosszú utak után sok motoros panaszkodik arra, hogy fájnak a nyak- és a vállizmaik. Ez nagy valószínűséggel az izmok görcsös feszülésének eredménye. Próbáljuk meg idejében felismerni a bokszoló testtartást, amikor a nyakunkat behúzzuk a felemelt vállaink közé. Ez az egyik legbiztosabb jele a feszültségnek.Ez a fizikai kényelmetlenség gyakran együttjár a mentális kényelmetlenséggel. Aggódsz valamiért? Talán túl gyorsan mész a tudásodhoz, vagy a környezethez képest? Ekkor lassíts le, próbálj lazítani és kiengedni. Ha ezután újra gyorsítasz, valószínűleg jobban fogod magad érezni, magabiztosabban motorozol. Ha annyira kényelmetlenül érzed magad, hogy nem tudsz kiszabadulni, a feszültség-kényelmetlenség-rossz vezetés-még több feszültség körből, akkor legjobb ha lehúzódsz és szusszansz egyet.

Lehet, hogy egypáran furcsán fognak bámulni rád, amikor egy benzinkút parkolójában végzed a lazítógyakorlatot, de ez semmi ahhoz a feltűnéshez képest, ha egy elvétett kanyar miatt az árokban kötsz ki.
Ha a következő kanyarnál már nyugodt, koncentrált vagy és igazán élvezed a motorozást, akkor te is tudod, hogy érdemes volt lazítani!

Toptippek

• A gyors és biztonságos motorozáshoz nyugodtnak kell lenned!
• Szabadulj meg a fejedben nyüzsgő haszontalanságoktól indulás előtt
• Tanuld meg felismerni magadon a stressz és a feszültség jeleit
• Ha menet közben nem sikerül megnyugodnod, állj meg és relaxálj
• Ha nyugodt vagy, még a motort is kényelmesebbnek fogod találni

fordította: Kenguru

Copyright to the BIKE magazin, EMAP Publishers, London UK